​​바나나 바나나 여름철보관방법두꺼운 껍질로 싸여 있는 바나나의 과육은 구매이후에도 계속 후숙되며 며칠정도 보관이 가능합니다원래는 차가운 곳에 두면 검게 변하므로 냉장고에 보관하지 않는것이 좋습니다상온에서 보관할때는 바나나가 바닥에 닿지 않게 걸어두고 먹는것을 추천하구요 ~그러나 이 더운 여름철에 상온에 그냥두면 날파리들이 엄청 달려들어서 곤란해지게되요 바나나 ㅠ그래서 더운 여름철에는 바나나를 먼저 흐르는 물에 한번 씻어준후 물기를 제거하고 꼭지와 끝부분은 잘라주세요.바나나 한개씩 랩으로 감싸서 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관합니다​​​​​​바로 먹을 바나나는 밀폐용기에 담아두고 며칠 두고 먹을 바나나는 꼭지 자른후 랩으로 싸서 밀폐용기에 담아서 냉장고에 넣었어요바나나의 영양성분바나나에는 비타민c 바나나 , 비타민B6 ,비타민A ,엽산, 베타카로틴, 식이섬유질, 마그네슘,구리 ,망간 ,칼륨을 함유하고 있습니다그리고 지방과 나트륨,콜레스테롤은 없습니다.바나나는 100g당 22.6g의 당이 들어있는데 단맛을 내는 과일 중에서도 매우 높은 수준입니다과일치고는 과당 비율이 낮고 포도당 비율이 높습니다.사과와 배 같은 과일의 탄수화물은 과당이 주성분으로 포도당의 2~3배 바나나 가량 들어있는것과 대조적입니다.그래서 주식 대용으로 급하게 배를 채울수 있는 과일로 꼽힙니다 . 바나나는 칼륨이 풍부하여 몸안의 나트륨과 칼륨의 균형을 맞춰주어 세포들간의 근력을 발생시키는것을 유지하는데 도움을 줍니다 .이로인해 운동선수들이 경기를 뛰고 난후 부족한 전해질과 탄수화물을 섭취하기 위해 바나나를 먹는 경우가 바나나 자주 있습니다.더위를 잘 타는 사람은 과도하게 땀을 흘리게 되서 칼륨이 결핍되었을 가능성이 높은데 바나나를 먹으면 소진된 체내의 칼륨을 보충할수 있습니다.또한 바나나가 가진 풍부한 식이섬유질과 팩틴은 소화를 도와 변비와 설사 같은 위장 질환에도 도움을 줍니다. 장염에 걸렸을때도 별 걱정없이 먹을수 바나나 있는 바나나이고 물갈이 할때에도 도움이 된답니다.다만 바나나에는 칼륨이 많으므로 신장질환 환자는 딸기 ,수박,키위와 더불어 바나나 섭취를 피해야합니다. 칼륨은 나트륨 배출에 꼭 필요한 영양소이지만 신장 기능이 떨어지면 칼륨을 제대로 배출하지 못해 고칼륨혈증이 발생할수 있습니다. 또한 바나나는 키위,체리와 더불어 정신 건강에 바나나 좋은 과일로 손꼽힙니다. 특히 우울증이나 불안 장애가 있는 사람들이 꾸준히 먹으면 좋은 효과를 볼 수있는 과일로 알려져있습니다. 사람의 몸에서 생산되는 세로토닌 이라는 물질은 감정과 기분 그리고 불안 조절에 크게 관여합니다.세로토닌이 부족해지면 불안장애,공화장에 ,신경증 질환이 발생하게되는데 바나나에 들어있는 비타민과 트립토판은 바나나 뇌하수체에서 세로토닌 생산을 촉진시킵니다​이틀후 냉장고에서 꺼낸 바나나모습으로 겉은 까만 점들이 생겼지만 껍질을 까면 안은 단단하고 신선한 바나나를 먹을수 있어 좋아요 ^^영양좋고 맛좋은 바나나의 성분과 여름철 보관방법에 대해 알아보았습니다 ~​​